Стресс - серьёзная проблема современности, которая влечёт за собой ежедневную апатию к работе, слабое здоровье, сильное эмоциональное напряжение, проблемы в коллективе. Далеко не всем удается вырваться из рутины повседневных забот, но это необходимо, чтобы снова стать счастливым.
Ученые давно доказали, что длительное пребывание в состоянии стресса очень сильно ослабляет организм, что может спровоцировать различные болезни. Получается замкнутый круг: человек ощущает стресс от работы, его здоровье ухудшается и не позволяет выполнять работу должным образом, в связи с чем возникает еще более серьезный стресс. В таком случае следует либо сменить работу, либо воспользоваться советами из данной статьи. И если с поиском работы все просто: сейчас много сайтов с вакансиями - к примеру, http://www.express-work.com, то ликвидировать стресс на текущем рабочем месте гораздо сложнее. Основные способы борьбы со стрессом на рабочем месте собраны в этой статье.
Факторы, которые способны вызвать нервный срыв:
- Работа отнимает почти всё время.
- Легкая, но слишком скучная работа.
- Напряженные отношения с коллективом.
- Нет мотивации, много критики от начальства.
- Высокая конкуренция.
- Низкая заработная плата.
Негативные последствия стресса
Гормоны стресса, которые постоянно вырабатываются в организме, способны приблизить старость. Таким образом, длительное нервное напряжение негативно влияет на внешний вид и мозговую деятельность.
Как справиться со стрессом
1) Заняться планированием своего времени
Задумайтесь о целях работы: выделите главные и второстепенные задачи. Не забывайте о приоритетах, не пытайтесь выполнить всё и сразу.
2) Создать дружелюбную атмосферу на работе
Офисным сотрудникам особенно важно поддерживать хорошие отношения с коллегами. Так они смогут доверять друг другу, поддерживать и помогать.
3) Выделить время для отдыха
Задумайтесь о том, чтобы выделить время для расслабления и восстановления энергии.
4) Не забывать про здоровье
Следить за самочувствием, заниматься спортом и высыпаться (норма - 8 часов в день).
5) Питаться правильно, забыть о вредных продуктах
В повседневном рационе должно быть достаточно еды с полезными питательными веществами.
С нервным напряжением на работе сталкивается большинство населения. Это совершенно нормально, люди привыкли реагировать подобным образом на различные раздражители. В конечном счете важно лишь то, кто одержит победу: человек или стресс.
